以iphone12，ios14，为例。
1、没有和朋友聊天：不聊天就没有能量值，这是获取能量值的关键，也是不充钱的用户获取能量值的最好方法。
2、会员没有续费：开通会员可以获得很多积分，成为会员后也可以获得大量的积分，但是会员到期了能量值就会减少。
3、减少了QQ的使用时间和使用频率：只有经常使用，并且聊天发说说和查看别人的空间，才能增加能量值的活跃度，才不会掉能量值。
4、QQ等级太高已经停滞不前，不升级也会降低能量值的获取。
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