第一，体育运动。众所周知，体育运动能够缓解工作和生活中的压力。习惯运动的人，能够及时缓解生活中的烦恼和焦虑。在运动中，能够感受到放松，愉悦，精神充沛，和紧张感的松弛。经常运动的人，才会有更充足，更爆满的激情投入到工作中去。第二，社交。每个人都会有自己得朋友圈子，与朋友倾诉也是排解压力得一个重要方式。经常与能交心的人沟通，能够把心中的压力或烦恼倾诉出来。在参加社交活动的时候，也可以在热闹的环境中排解工作时积攒在心中的压抑。第三，合理安排工作。解铃还须系铃人，既然是工作中的烦恼，自然也要从工作中解决。指定工作计划，做好工作分类。这样能将复杂的工作变得简单化，烦恼也会减少很多。自然压力也就无从产生。
家庭是每个人的避港湾，每个人只有在会让自己感到安全的地方才会大肆的释放出来。
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