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碳水有哪些

发布：2024-01-04 05:06

含碳水的食物有玉米、红薯、小米、土豆、豌豆、红豆等。

1、玉米：每100克含热量106千卡、纤维素克、蛋白质4克、脂肪克、碳水化合物克。

2、红薯：每100克含热量86千卡、纤维素3克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克。

3、小米：每100克含热量361千卡、纤维素克、蛋白质9克、脂肪克、碳水化合物克。

4、土豆：每100克含热量81千卡、纤维素克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克。

5、豌豆：每100克含热量32千卡、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克。

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