劈叉练好了不练腿不会痛，但时间过久之后再练就会痛。劈叉会疼说明个人的筋已经被拉伸，从而为更好的练习劈叉创造了一个很好的身体条件，只要克服疼痛，劈叉练习会更加得心应手。练习要慢点拉，在可以忍受的范围内慢慢拉开。
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