优质脂肪坚果排行榜前十名是：核桃、花生、开心果、夏威夷豆、松子、印加果、板栗、腰果、榛果、碧根果。坚果食用价值高，含有丰富的钙、磷等微量元素，能促进生长发育，富含脂肪、蛋白质等营养物质，可以为机体提供能量。
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