粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。
豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。
水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。
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