经验+反思=成长。在教师成长理论中，美国学者波斯纳提出了一个教师成长的公式：教师的成长=经验+反思。他指出，“没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识。只有经过反思，教师的经验方能上升到一定的高度，并对后继行为产生影响”。
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