将糖融化到水中后，加入到糯米中，搅拌均匀即可包粽子。粽子的主要原料是糯米，糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但糯米含的蛋白质较少，缺乏维生素A类，钙含量较高却不易被人体吸收。因此粽子将糯米包上各种馅料，即可避免营养不全面。
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