当前位置：知百科 > 生活 > 百科 > 大动作训练要做到什么

大动作训练要做到什么

发布：2024-01-08 05:44

1、独坐，尽可能少抱多坐。

2、腹爬，降低滑梯高度，每天30趟。在床垫上尽可能独自爬，次数不限。

3、支撑，一次5分钟，每天5次。

4、练跪，一次5分钟，每天5次。

5、翻身，在床垫上连翻两侧各10次。

6、搭桥，每次50个，每天2次。

7、转体，每侧50下，每天2次。

8、单臂拉，每侧各10下，每天3次。

阅读全文

阅读全文

猜你喜欢

随便看看

精彩推荐