1、避免在天气炎热时长时间待在户外或者是长时间接受的太阳照射。
2、注意防晒，适当的涂抹防晒霜，使用遮阳伞或者遮阳帽来进行防晒。
3、及时补充水分，不能等到口渴才喝水，应定时补充水分。
4、要保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态。
5、穿吸湿性、透气性好的衣服。
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