可以采取下面的办法：
1、做自己喜欢做的事。比如运动、听歌、购物、旅游等，帮助自己转移注意力，排解内心的苦闷；
2、摆正心态。自信自强，保持乐观开朗的生活态度，勇敢地面对挫折；
3、多进行训练实践。总结相关的技巧经验，提高自己的技术水平，熟悉操作流程；
4、向亲朋好友进行倾诉。调解心理情绪，排解内心的痛苦，摆脱不良情绪的影响。
COPYRIGHT © 2022 知百科. ALL RIGHTS RESERVED.
苏ICP备20033654号-3
广播电视节目制作经营许可证： (苏)字第02596号
(本网转载目的在于传递更多信息，无任何商业盈利目的，且不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)
