跑步增加腿部力量。锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，比较简单的锻炼方法就是跑步、疾走以及骑车等，通过运动可以锻炼大腿股四头肌和小腿肌肉。跑步时，腿部肌肉需要不断地收缩和伸展，以推动身体向前运动。这种重复的动作可以刺激腿部肌肉的生长。
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