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河蚌怎么做

  • 发布:2024-01-09 14:31   

1、河蚌洗净。

2、辣椒和姜洗净切碎。

3、锅烧热,放少许油。

4、放姜碎和豆瓣酱翻炒。

5、放入辣椒碎翻炒。

6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。

7、调味,出锅。

营养价值:

河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质克、钙248毫克、铁 毫克、锌 毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒 微克、胡罗卜素微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到兆焦/公斤。


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