当前位置:
知百科 >
生活 >
百科 > 河蚌怎么做
河蚌怎么做
1、河蚌洗净。 2、辣椒和姜洗净切碎。 3、锅烧热,放少许油。 4、放姜碎和豆瓣酱翻炒。 5、放入辣椒碎翻炒。 6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。 7、调味,出锅。 营养价值: 河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质克、钙248毫克、铁 毫克、锌 毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒 微克、胡罗卜素微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到兆焦/公斤。
本视频由、、录制
1、河蚌洗净。
2、辣椒和姜洗净切碎。
3、锅烧热,放少许油。
4、放姜碎和豆瓣酱翻炒。
5、放入辣椒碎翻炒。
6、放入河蚌,料酒去腥,翻炒均匀。
7、调味,出锅。
营养价值:
河蚌的营养价值很高,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质克、钙248毫克、铁 毫克、锌 毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒 微克、胡罗卜素微克 ,还含有较多的核黄素和其他营养物质,总能量可达到兆焦/公斤。
阅读全文