1、双手手掌交叉互握保持不动，左手抓住右手手肘，向着头部的方向缓缓向内拉伸。
2、隔段时间后换另一边重复同样的动作，双手放在背后交握，慢慢将手臂往上抬。
3、手掌向外伸直，手臂向外打开，缓缓往后拉伸。
COPYRIGHT © 2022 知百科. ALL RIGHTS RESERVED.
苏ICP备20033654号-3
广播电视节目制作经营许可证： (苏)字第02596号
(本网转载目的在于传递更多信息，无任何商业盈利目的，且不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)
