偶尔吃一次或少量不会长肉；长期吃荔枝会长肉。
荔枝的热量和糖分比较高，吃太多增加体内的热量和糖分，消耗不掉，转化为脂肪堆积体内，而导致体重增加。
吃荔枝容易上火，可以适当喝绿豆汤或凉茶以降火。荔枝糖分高，容易升高血液指数，糖尿病患者忌用。阴虚火旺、感冒、急性炎症等不宜服用。适合与体弱、老人、产妇、贫血、胃寒等患者食用。
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