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关于田径男子800米比赛的诀窍

  • 发布:2024-01-17 12:45   

800米比赛的小技巧:

1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,易消化吸收作用于肌肉,并且准备一套穿着舒适的运动服、运动鞋;

2、跑前准备时,做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉活动开来;

3、跑之前听音乐放松,跑的过程中手半握着,不要把拳握得很紧,不要咬紧牙齿和把脖子绷得很紧,这将分散比赛者的力量分布;

4、跑步时,上体保持稍前倾或正直的姿势,头自然地和身体保持直线,微收腹,面部和颈部肌肉放松;

5、保证呼吸节奏,三步


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