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跑800米时的省力窍门

  • 发布:2024-01-20 22:43   

1、首先是在800米跑步前两天准备,可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。

2、跑步的当天在比赛前要做好热身运动。

3、跑步的衣服一定要选择好,最好选择短款轻便型宽松些的衣服,不要选太紧的裤子。

4、尽量选择鞋底有弹性的运动鞋。

5、比赛前可以适量喝些水。

6、跑步一定要赢在起跑线上,而且一定要沿着跑道的内圈跑,缩短距离。

7、长跑的时候注意动作要领,身体要向前倾斜,步伐要大,两只手臂要一前一后上下摇摆地跑。


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