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跑步如何提高重心

  • 发布:2024-01-20 22:47   

跑步提高重心的方法:

1、身体位置练习:身体保持直立,上体稍前倾2至3度,双脚站在一条线上,有头上顶着东西的感觉,注意不要伸脖子。

2、身体保持直立,上体稍前倾2至3度,双脚站在一条线上的同时,加上摆臂练习5至15秒。

3、经过反复练习达到自然状态即可。

4、在跑动时,时刻提醒自己保持正确的身体姿势。


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