刷机就像电脑的重装系统，对机器是没有损害的。
iOS设备可通过itunes或者爱思助手等第三方助手软件刷入系统升级，借助助手升级iPhone系统为例进行操作说明：
1、电脑下载安装“爱思助手”，打开爱思助手会提示要求安装itunes，根据提示安装，安装完成后将iphone连接至电脑，连接成功后爱思助手显示机器信息；
2、点击主界面的固件下载，爱思助手会自动选择可用刷入的系统固件，根据自己的需要进行选择下载；
3、备份自己的电话薄、照片、文档等，一旦刷机
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