在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸，直至怀孕后三个月。
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸，直至怀孕后三个月。
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