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三步上蓝两步半的技巧好的有加分

  • 发布:2024-01-22 17:02   

要调整好迈出的步伐大小,应在跑动中完成。当准备三步上篮时,步幅大小应和平常跑步大小一样,当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大些;找准时机上篮很重要。当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动。如果对方防守很严,不要硬闯;三步上篮时应注意摆正姿势。要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳,上身摆正;看准篮筐,重点是篮筐上方的小正方形区域。把球投到方框里面,进球几率大;掌握好投篮力度。当有人防守时,要稳定心态,手控制好力度,投球进筐即可。


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