要的，在进行标准的引体向上动作时，身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。引体向上的动作主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼。标准的引体向上的动作首先需要双手间距比肩略宽，手心向外紧握杠杆，身体抬升至下巴超过杠杆后，停顿1到2秒后，再缓慢放下。
