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低脂肪食物一览表

1、低脂肪食物是指脂肪含量相对较低的食物，常见的低脂肪食物有：

2、蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中，南瓜脂肪含量为，丝瓜脂肪含量为，苦瓜脂肪含量为，茄子脂肪含量为。

3、水果：如菠萝、草莓、苹果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。其中，菠萝脂肪含量为，草莓脂肪含量为，梨脂肪含量为，苹果脂肪含量为。

4、豆类：如红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中，红豆脂肪含量为，绿豆脂肪含量为，豌豆脂肪含量为，豇豆脂肪含量为。

5、谷类：如大米、玉米、荞麦、黑米、薏米、高粱等。其中，大米脂肪含量为，荞麦脂肪含量为，黑米脂肪含量为，薏米脂肪含量为，玉米脂肪含量为。

6、水产类：如海参、海蜇、鱿鱼、草鱼、桂鱼、鳝鱼、泥鳅、河虾、龙虾等。其中，鳝鱼脂肪含量为，泥鳅脂肪含量为，龙虾脂肪含量为。

7、瘦肉类：如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉、兔肉等。其中，牛瘦肉脂肪含量为，驴瘦肉脂肪含量为，羊瘦肉脂肪含量为。

8、禽类：如鸡肉、鸭肉、鸽肉等。其中，鸡肉脂肪含量为，鸭肉脂肪含量为。

9、此外，蛋类、薯类以及脱脂乳制品等也属于低脂肪食物。

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