减肥期间虾可以用鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋代替。虾是优质蛋白质，脂肪低。鸡胸肉、鱼肉、瘦肉都是低脂肪、高蛋白、富含不饱和脂肪酸的食物，适合减脂人士食用。鸡蛋含有丰富的营养物质，例如维生素D、维生素B12等。鸡蛋可以用多种方式烹饪，例如煮、炒、烤。
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